Перед загаром подумайте, для чего он вам нужен: если вы хотите привлечь таким образом мужчину или удержать его, то вряд ли вы добьетесь успеха. Загорать можно по одной причине: вам самим нравится вид вашего загорелого тела. Дело в том, что эта общеизвестная процедура на самом деле очень вредна для организма. На пляжах или в соляриях чаще всего можно увидеть представителей молодого поколения. Причем они стараются загореть как шоколадки. Более взрослые и опытные люди загорают совсем по-другому. Кто же из них прав?

Для начала рассмотрим отдых на пляже. Здесь чаще всего можно встретить две категории загорающих. Одни лежат весь день на солнце, в лучшем случае нанося солнцезащитный крем на кожу, а другие загорают в определенные часы, лежа под зонтиком или в тени дерева. Если вы лежите под прямыми солнечными лучами, то хорошего загара вы не получите даже при использовании кремов. Больше того, вы нанесете огромный вред вашему организму. Дело в том, что загар (потемнение кожи) мы получаем благодаря защитной реакции нашего организма, который стремится не пропустить вглубь короткие ультрафиолетовые лучи. В результате, кожа грубеет, теряет упругость и эластичность, становится сухой на ощупь. У людей, любящих позагорать, гораздо раньше появляются морщины, причем не только в области лица, но и в области шеи и зоне декольте. Вряд ли к этому стремятся все те женщины, которые лежат на пляжах.

Некоторые стремятся загорать впрок, мотивируя это тем, что выезжают на курорты достаточно редко, и если уж приехали, то нужно этим пользоваться на полную катушку и загорать до черноты, чтобы витамина D хватило до зимы. На самом деле врачи советуют как можно больше бывать на свежем воздухе и солнце, но дело в том, что витамин D не накапливается в организме, он должен поступать к нам ежедневно с пищей, а ультрафиолетовые лучи способствуют его усвоению. Но человеку достаточно побыть совсем непродолжительное время на улице, чтобы получить суточную дозу витамина D, причем даже не обязательно в солнечную погоду, ведь сквозь облака ультрафиолетовые лучи все равно проникают, но уже не являются такими вредными для нашего организма.

Многие едут на курорты, чтобы поправить здоровье, но при этом сталкиваются с такой проблемой: при возращении домой они заболевают. Чаще всего после поездки на море заболевают дети. Родители в недоумении: ведь на море отдыхали, здоровья теперь должно надолго хватить. И думают, что у ребенка акклиматизация с непривычки. Мало кто знает, что короткие ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на иммунную систему человека. И последующие заболевания – это ответная реакция организма на активный загар на пляже. Если вы едете с ребенком на море, то должны пробыть там около месяца, потому что у детей только период адаптации занимает около 10 дней. Если вы поехали на море на пару недель, то организм ребенка вместо пользы от отдыха получит только стресс.

Еще одно пагубное последствие загара, про которое все чаще говорят в средствах массовой информации, но которое еще не дошло до умов большинства отдыхающих в жарких странах – это рак кожи. Запомните, что людям, у которых на теле есть родимые или пигментные пятна, категорически запрещено загорать, как на солнце, так и в солярии. Если же вы все-таки решили рискнуть своим здоровьем, то перед отдыхом обязательно измерьте свое родимое пятно (размер, цвет, симметричность и т.д.), а еще лучше сфотографируйте. После возвращения с отдыха некоторое время наблюдайте за своим родимым пятном, и если вы заметите, какие-то изменения в нем, обязательно обратитесь к врачу. Больше всего подвержены раку кожи от воздействия коротких ультрафиолетовых лучей люди, так называемого, нордического типа. Это люди с бледной кожей и блондинистыми волосами (реже болеют рыжеволосые или смуглые). Они находятся в группе риска, потому что в их коже не хватает защитного красящего пигмента меланина, которого, например, в избытке у представителей негроидной расы. Люди нордического типа подвергаются меньшему риску, если отдыхают в своей полосе, не меняя резко климат.

Часто дедушки и бабушки рассказывают, как они работали в поле или огороде и всегда ходили с темным загаром и выросли сильными и здоровыми, но не надо забывать, что с каждым годом загорать становится все опаснее. Мировая промышленность постоянно развивается, и как экологи не трубят тревогу, но экология разрушается все быстрее. Многие слушали про озоновые дыры, но мало кто задумывался, какой вред они могут нанести. Наша планета окружена озоновым слоем, который смягчает действие ультрафиолетовых лучей. Но в последнее время озоновый слой истончается, разрушается, и в нем образуются «дыры». Вредные лучи беспрепятственно проникают через них и могут вызвать у загорающих людей рак кожи. Перед тем, как поехать на курорт в какую - либо страну поройтесь в сети интернет и узнайте, нет ли озоновых дыр над местом вашего будущего отдыха.

Все чаще в стороне от оборудованных пляжей можно встретить спонтанные нудистские пляжи, на которых чаще всего загорает молодежь, хотя встречаются и люди более старшего поколения. Вреден ли загар для половых органов мужчины и женщины? Английские ученые выявили, что вреден. У мужчин, загорающих без одежды, в разы увеличивается риск возникновения рака мошонки или пениса. Правильнее всего загорать в тени, где присутствуют рассеянные ультрафиолетовые лучи. При этом все равно надо пользоваться солнцезащитными кремами с большой степенью защиты. Загар, полученный таким способом, будет лежать ровнее и продержится дольше. Обязательно следите, чтобы ваша голова была покрыта, чтобы не получить теплового удара. Если вы по медицинским показаниям принимаете лекарства, подавляющие иммунную систему (например, после операции), то загар вам противопоказан.

Теперь немного о солярии. У многих нет денег или времени на дорогие курорты. Но ведь красивый загар, причем за смешные деньги, можно получить в солярии. Все, что говорилось выше о вреде загара, относится также и к солярию. Но учтите, что искусственные лучи солярия проникают гораздо глубже в наш организм, чем обычные солнечные, а, значит, наносят еще больше вреда. По статистике случаи заболеваний раком кожи среди любителей соляриев выше, чем у людей не посещающих их. Как бы вам не рекламировали солярии, убеждая, что никакого вреда ваше организму не будет нанесено, помните, что продавцу главное продать свой товар (услугу в данном случае), а о своем здоровье вы должны думать сами.

Итак, несколько правил правильного загара:

1.Загорать надо в тени, когда солнце наименее активно (до 11-12 часов утра и после 17-18 часов вечера)

2. Время нахождения под солнцем можно постепенно увеличивать. Начинать можно с 5 минут. Сколько времени вам можно максимально проводить на солнце зависит от вашего типа кожи и количества меланина в ней.

3. Не забывайте, что в воде ваша кожа тоже загорает

4. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами с большой степенью защиты и четко следуйте инструкции на упаковке.

5. Перед походом на пляж не пользуйтесь антиперсперантами и туалетной водой, потому что некоторые компоненты входящие в их состав, могут распадаться под влиянием солнечных лучей и способствовать появлению у вас пигментных пятен или даже химического ожога.

6. При длительном нахождении на солнце обязательно пейте много жидкости, чтобы поддержать водный баланс в организме. Не загорайте сразу после еды.

7. После купания в море ополоснитесь пресной водой, чтобы соленые капли, которые работают как линзы, не нанесли солнечного ожога вашей коже.

8. Если вы принимаете какие-то лекарства, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, о возможности загара для вас.

9. Детям до трех лет загорать нельзя, потому что его кожа еще плохо справляется с выработкой меланина.

Запомните, чем сильнее загар, тем сильнее пострадала ваша кожа, тем больше вреда вы нанесли своему здоровью. Стоит ли непродолжительная красота проблем со здоровьем в будущем?

Открыть страницу автора Анна Морозова на мобильном устройстве

07/03/2013 - 02:52
 
Автор Анна Морозова это рекомендует потому, что:
от этой информации может быть реальная польза
Добавить свой отзыв