Редкая женщина задумывается над тем, как выглядят ее бедра и ягодицы в холодное время года. А ведь именно на них отражается изобилие каждого праздничного стола. Свисающие бока и небольшой живот вовсе не пугают до наступления весны, поскольку теплые свитера, брюки и юбки, являются настоящим щитом перед осознанием реальности. Но щит имеет свойство рушиться вместе с переходом к более легкому гардеробу, который выявляет все недостатки фигуры. Еще сложнее обстоит дело с короткими юбками и купальниками.

Стоит посмотреть на себя в зеркало, чтобы здраво оценить наличие лишних килограммов и целлюлита. Если проблемы есть, то необходимо их решать в срочном порядке. Нужно помнить, что диета – первый друг антицеллюлитной программы, но таких друзей должно быть много. Среди них обязательными являются: массаж, специальные ванны, маски, скрабы и обертывания. Рассмотрим все поэтапно.

Неблагодарная булочка или полезный огурец?

К весне в организме накапливается немало жировых отложений, от которых нужно избавляться. Видимый целлюлит – один из показателей зашлакованности организма, относящийся к локальной форме ожирения. Процесс быстрой коррекции формы бедер и ягодиц вполне можно вместить в две недели усиленных процедур в домашних или салонных условиях.

Вода – универсальный растворитель. Она не только наполняет клетки живительной влагой, но и вымывает все загрязнений. Поэтому 2л воды в день – минимальное количество, обязательное к употреблению не только в период антицеллюлитной программы, но и в обычной жизни. Это может быть минеральная вода без газа, либо различные виды травяных чаев. Особенно полезны витаминные компоты, например, засушенные плоды шиповника или смородины, запаренные кипятком на полчаса. Огромная доза витамина С пробудит организм от зимней спячки и заставит его работать в усиленном режиме.

Избавление от целлюлита должно сопровождаться исключением из продуктового набора всех высококалорийных продуктов, в особенности майонеза и соусов, колбас, жирных сортов мяса и рыбы, консервов, а также снижением потребления сладкого до минимума. Сладкоежкам можно заменить сахар на мед, сухофрукты и горсть орешков в день (они полезны, но калорийны). Не стоит использовать сахарозаменитель: он еще более опасен, чем натуральный продукт (научно доказано, что его частое потребление приводит в развитию рака).

Основа рациона – это овощи и зелень (60-70%). Из фруктов следует сделать упор на зеленые яблоки. Не следует есть бананы, персики, абрикосы и картофель. Отличный помощник в диете – арбуз, несмотря на свою сладость, большая часть его массы – вода, о пользе которой говорилось выше. Кроме того, арбуз заполнит желудок и подавит чувство голода. Нельзя отказываться от мяса и хлеба. Позвольте себе 200г нежирной говядины, мяса курицы или рыбы, в отварном виде, либо приготовленные на пару. Небольшой кусочек хлеба можете съесть на завтрак и во время обеда.

Процедурный кабинет

Самый простой способ избавиться от целлюлита – сочетать диету с посещением салона красоты, где за достаточно приличную сумму сделают массаж, проведут озонотерапию, мезатерапию, шоколадное обертывание и прочие процедуры. В домашних условиях все намного проще, но не менее эффективно.

Главные помощники

Для начала запаситесь медом, настойкой красного стручкового перца, свежемолотым кофе и морской солью (при отсутствии подойдет обычная). Более дорогим удовольствием будут процедуры с морскими водорослями. Все перечисленные ингредиенты необходимы для усиления кровообращения и одновременного витаминного питания кожи.

Водные процедуры

Горячая ванна или душ – первый этап антицеллюлитной программы, так как перед использованием каких-либо средств кожа должна быть очищена и распарена. В этом случае ороговевшие клетки легко отслоятся, а открытые поры впитают полезные вещества в максимальном количестве. Борьба с целлюлитом будет наиболее эффективной, если сначала принять ванну. В качестве релаксирующего дополнения следует добавить несколько капель цитрусового масла (желательно грейпфрутового или мандаринового).

Прекрасный помощник в борьбе с целлюлитом и прочими недугами – ванна с огромным количеством морской соли (10 пачек на полную ванну). Процедура оказывает почти такой же эффект, как посещение израильских лечебных курортов. Для борьбы с целлюлитом следует также принимать контрастный душ, способствующий приливу и оттоку крови к проблемной зоне.

Маски и скрабы

Самая простая маска – медовая. Мед против целлюлита просто втирают в кожу до прилипания, а затем делают интенсивные похлопывания, чтобы усилить кровоток. После процедуры могут появится синяки, но регулярное проведение такого массажа укрепит кожу и придаст ей более здоровый вид, не говоря о избавлении от целлюлита.

Без массажа можно обойтись при использовании смеси свежемолотого кофе и меда. Кофе против целлюлита можно наносить самостоятельно, смешав его с растительным маслом для облегчения скольжения. Эфирные масла будут питать кожу, а частицы выполнят роль абразивного материала, снимающего отмершие клетки с поверхности кожи. Очевидно, эффект от соединения меда и кофе будет еще более заметным.

Эффективным усилителем кровообращения является настойка красного перца. Ее можно смешивать с кофе, растительным маслом и втирать в кожу. Показатель действия маски-скраба – хорошо ощутимое жжение.

Усиление кровообращения – важный пункт, без которого не обходится ни одна антицеллюлитная программа. Кровоток доставит полезные вещества, расщепляющие лишние жиры, а также вымоет все шлаки с проблемной зоны, сведя саму проблему на НЕТ.

Обертывания

При наличии времени следует использовать обертывания. Для этого нужно обернуть кожу полиэтиленовым пакетом сразу после использования маски и скраба. Исключение – маска с перцовой настойкой, так как чувствительная кожа может получить сильный ожог. Стандартное время обертывания – час.

Талассотерапия или обертывание морскими водорослями – еще один способ избавиться от целлюлита в домашних условиях. Для этого необходимо замочить сухие листья ламинарии (продают в магазинах) в холодной воде на 6 часов. Использование теплой или горячей воды приведет к разрушению полезных компонент и удалению из состава брома, йода и прочих веществ. Для проведения процедуры листья накладывают на проблемную зону, оборачивают полиэтиленовой пленкой, теплым одеялом на 40-60 минут. Использованные листья можно применить еще раз, оставив их в оставшейся после вымачивания воде.

Массаж

Прекрасным усилителем кровообращения является массаж. Можно проводить его с помощью вакуумной банки, прижав ее к коже и осуществляя движения снизу вверх. Процедура очень болезненна и приводит к появлению гематом в течение первых дней применения. Однако, ее эффективность очень велика, особенно, если нет возможности использовать услуги профессионального массажиста.

Ни дня без нагрузки!

В ходе двухнедельной программы по избавлению от целлюлита не следует забывать о физических нагрузках. Они должны быть направлены на проработку мышц проблемной зоны. Занятия можно проводить дома, используя сетевые видеуроки, или приобрести абонемент на посещение фитнес клуба.

Прекрасный вариант – поход в бассейн или утренняя пробежка в парке. Не следует прибегать к пробежке в районах с повышенной загрязненностью воздуха, так как пользы от нее будет намного меньше, чем вреда. В этом случае используйте беговую дорожку и степпер.

Комплексный подход – залог эффективного решения проблемы

Очевидно, нельзя просто сидеть на диете, худеть и избавляться от целлюлита, равно как заниматься физкультурой и худеть, не отказывая себе в калориях и величине порций. Избавление от целлюлита требует комплексного подхода с применением разных методов очищения и витаминизации поверхностного слоя кожи, сочетающегося с усиленным внутренним и внешним воздействием на избыток жира в области ягодиц и бедер.

Яркое лето и пляж без парео – ваш вариант, стоит лишь грамотно подойти к проведению ряда оздоровительных процедур.

Открыть страницу автора Анна Морозова на мобильном устройстве

07/03/2013 - 04:12
 
Автор Анна Морозова это рекомендует потому, что:
можно дать бой целлюлиту
Добавить свой отзыв