Слыша слово «холестерин», большая часть людей подсознательно связывает его с тем, что вредит организму, провоцирует сердечнососудистые заболевания и вызывает множество проблем со здоровьем. Такое мнение отчасти справедливо, но очень категорично. Ведь норма холестерина в крови у женщин может быть и низкой, а значит, именно в нем нуждается организм. Но как найти «золотую середину»? Что делать, если в организме мало или слишком много холестерина? Какие трудности в связи с этим могут возникнуть и как их преодолеть?

Холестерин – это жировое вещество, которое содержится в крови. Оно вырабатывается печенью, а также поступает в организм с некоторыми продуктами питания. Холестерин выполняет определенные функции в организме. Например, он используется для синтеза некоторых гормонов, желчных кислот задействованных при пищеварении и витамина D. Норма холестерина в крови у женщин как раз и влияет на то, как протекают эти процессы в организме.

Разновидности холестерина

По крови холестерин переносят липопротеиды – соединения жира и белка. Они бывают трех видов:

1.              С низкой плотностью. Это так называемый плохой холестерин. Такие липопротеиды  транспортируют холестерин из печени в клетки организма. Если их становится очень много, то возникает вероятность развития сердечнососудистых заболеваний;

2.              С высокой плотностью. Это уже хороший холестерин. Он, напротив, предотвращает вышеуказанные заболевания и транспортирует холестерин по обратному пути – из клеток в печень. Там он расщепляется и успешно выводится из организма;

3.              Триглицериды. Эти вещества хранятся в жировых клетках и освобождаются из них в случае когда организму нужна энергия, а он не получает ее из других источников.

Норма холестерина и отклонения от нее

 

Система здравоохранения указывает на следующую норму холестерина в крови у женщин:

Липопротеиды с низкой плотностью – от 1,9 до 4, 5 ммоль/л

Липопротеиды с высокой плотностью – от 0,85 до 2,3 ммоль/л

Триглицериды – от 0,5 до 2,6 ммоль/л

Общий холестерин – от 3,0 до 5,5 ммоль/л.

Следовательно, любые отклонения от нормы должны корректироваться, иначе связанные с ними заболевания неизбежны. Если холестерин чрезмерно повышен, то может развиться стенокардия, инсульт, коронарная болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца и многие другие сердечные заболевания.

Хотя принято считать, что особо опасен высокий холестерин. Низкий его уровень чреват более серьезными проблемами, в число которых входит развитие онкологических заболеваний, нарушение работы печени и поджелудочной железы, а также развитие психических заболеваний. Поэтому бить тревогу следует независимо от того норма холестерина в крови у женщин повышена или понижена.

Факторы, оказывающие влияние на уровень холестерина 

 

На количество холестерина влияют определенные факторы. К их числу относится:

·                 Питание. Продукты богатые насыщенными жирами повышают содержание липопротеидов с низкой плотностью. В эту группу входят колбасные изделия, сало, сливки, твердые сорта сыра, красное мясо и мучные изделия. Именно поэтому диета при высоком холестерине крайне необходима;

·                  Лишний вес. Как правило, у таких людей холестерин всегда выше, чем у тех, у кого вес в пределах нормы. Не лишними будут попытки его хоть немного снизить;

·                 Образ жизни. На норме холестерина в крови у женщин отражается их физическая активность или ее отсутствие. Замечено, что обычно у тех, кто ведет сидячий образ жизни, уровень холестерина превышает норму. Поэтому чтобы его снизить, нужно больше двигаться;

·                 Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курение не может проходить бесследно и поэтому у людей имеющих такие вредные привычки холестерин всегда зашкаливает. Отказ от курения и употребление алкоголя в умеренных количествах естественно благотворно отразится и на уровне холестерина;

·                 Заболевания. Норму холестерина в крови у женщин могут повышать почечные и печеночные заболевания, сахарный диабет, гипертензия и нарушения в работе щитовидной железы. Как правило, многие из них поддаются лечению, а значит, и способствуют нормализации уровня холестерина.

Уровень холестерина – в ваших руках

 

К сожалению, из-за некоторых факторов можно иметь предрасположенность к наличию высокого уровня холестерина и на это практически нельзя повлиять медикаментозным путем. К таким случаям относится наличие сердечнососудистых заболеваний у ближайших родственников, пожилой возраст, пол (у мужчин чаще наблюдается повышенный холестерин, чем у женщин), ранний климакс у женщин.

В вышеперечисленных ситуациях необходимо прилагать со своей стороны необходимые усилия, для того чтобы поддерживать уровень холестерина, ведя правильный образ жизни. Пусть риск и неизбежен, но свести его к минимуму, все же, в ваших руках. Нужно лишь задаться целью!

Открыть страницу автора Анна Морозова на мобильном устройстве

19/02/2013 - 16:41
 
Достоинства:
Недостатки:
Автор Анна Морозова это рекомендует
Комментарии пользователей

Теперь буду правильно питаться

Теперь буду только правильно питаться

Очень полезной оказалась информация, по кр. мере для меня.

Добавить свой отзыв