С наступлением менструации мы ограничиваем себя во многом. В одежде, в питании, местами даже в сексе, да и ангельским характером не особо не отличаемся. Так как же благополучно пережить «эти дни» ?!

В день употребляйте как минимум шесть стаконов воды, это способствует «дыханию» организма. На ночь обязателно выпевайте теплого молока. Оно насыщено белками, аминокислотами, углеводами с полезными жирами, и целой серией витаминов, необходимых организму в период менструации. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, бобовые. Употребляйте овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб. Старайтесь ограничить себя в солёной еде, чтобы не усиливать отечность.

Обязательно делайте себе травяные чаи из ромашки, мяты, малины. Душ стоит принимать со специальными гелями, так как в момент менструации микрофлора влагалища очень уязвима. Вы уже наверное слышали, чтобы критические дни стали менее болезненными, нужно заниматься физическим трудом. Да, это так. Но не стоит перевоплощаться в титана, делать перестановку мебели, заниматься посадкой картошки или затевать генеральную уборку.

Лучше всего прогуляйтесь по парку, займитесь йогой, нарисуйте картину, свяжите свитер, в общем, занимайтесь полезным и любимым делом, тогда критические дни станут менее критическими и Ваш организм не почувствует каких - либо потерь. А главное: массируйте ямочку над верхней губой, так боли станут менее ощутимые.

Открыть страницу автора Анна Морозова на мобильном устройстве

16/03/2013 - 18:23
 
Автор Анна Морозова это рекомендует потому, что:
.
Добавить свой отзыв